Pongrácz Barta Zsuzsanna
Testi-lelki egyensúly, tudatos életmód, személyre szabott támogatás.
Tudatosság · Egyensúly · Változás
„Nem csak a célod számít, hanem az út, amin elindulsz.”
Magamról
40 éves nőként, feleségként és édesanyaként hiszek abban, hogy a testi és lelki jóllét egymással szorosan összefügg, és az egészséges, kiegyensúlyozott élet alapja az önmagunkra való tudatos odafigyelés.
15 évvel ezelőtt végeztem az ELTE-n segítő szakemberként. Azóta folyamatosan emberekkel foglalkozom, és munkám során mindig is az motivált, hogy támogassam őket a fejlődésben, a változásban és a harmonikusabb élet kialakításában.
Egészségfejlesztőként és coachként holisztikus, módszertani szemléletű megközelítéssel dolgozom. Fontosnak tartom, hogy minden ember egyedi, ezért a közös munka során figyelembe veszem az egyéni élethelyzetet, a személyes célokat és az egyéni szükségleteket.
Hiszek abban, hogy ép testben ép lélek, és hogy a testi aktivitás, a tudatos táplálkozás, a lelki egyensúly és az önismeret egymást erősítve járulnak hozzá a teljesebb élethez.
Célom, hogy szakmai tudásommal, személyre szabott támogatással és gyakorlati útmutatással segítselek abban, hogy jobban érezd magad a bőrödben, megtaláld a saját egyensúlyodat, és hosszú távon is fenntartható, egészséges szokásokat alakíts ki.
Hiszem, hogy a változás apró, tudatos lépésekkel kezdődik – én pedig örömmel kísérlek végig ezen az úton.
Pongrácz Barta Zsuzsanna
Szolgáltatásaim
Támogatás az élethelyzeti kihívások, a változások és a mindennapi nehézségek kezelésében. Közös munkánk során céljaid tisztázására, erőforrásaid felismerésére és a számodra megfelelő megoldások megtalálására helyezzük a hangsúlyt.
Személyre szabott mozgásprogram, amely az egyéni céljaidhoz, edzettségi szintedhez és lehetőségeidhez igazodik. A közös munka során a fokozatosságra, a tudatosságra és a rendszerességre helyezzük a hangsúlyt.
Segítség a tudatosabb étkezési szokások kialakításában és a kiegyensúlyozottabb életmód megteremtésében. A cél olyan, hosszú távon is fenntartható szokások kialakítása, amelyek illeszkednek a mindennapjaidhoz.
Mozgás, ami jobbá tesz!
A tudatos mozgás, a helyes testtartás és a testközpont erősítésének lehetősége. A Pilates segíthet a testtudat fejlesztésében, a rugalmasság megőrzésében és a mozgásminőség javításában.
Test és lélek harmóniája sós levegőben
Mozgás és feltöltődés különleges környezetben. A Pilates gyakorlatait sószobában végezheted, így a mozgásra és a testi-lelki kikapcsolódásra egyaránt időt szánhatsz. Kiscsoportos foglalkozás.
Szemléletem
A testi, lelki és életmódbeli tényezőket egységben szemlélem, és munkámban a tudatos, módszertani alapokra épülő támogatásra törekszem. Hiszem, hogy a testi és lelki jóllét szorosan összefügg, és a valódi egyensúlyhoz vezető út mindenki számára egyedi.
Önismeret, mert a változás belül kezdődik.
Életmód, test, mentális egyensúly, kapcsolatok.
Kis lépések, valódi és tartós eredmények.
Nem csak beszélünk, hanem cselekszünk is.
Teljesebb élet, nem tökéletesség.
A testi-lelki egyensúly nem egy elérhetetlen cél, hanem egy folyamat, amelyben minden apró lépés számít.
Szeretettel várlak, ha szeretnél tudatosabban élni, fejlődni, mozogni, és többet tenni a saját jóllétedért.
Több tudatosság. Több energia. Több Te.
Árak
Nem tudod, melyik a neked való? Kezdjük egy ingyenes, 30 perces orientációs beszélgetéssel!
30 perc
5 000 Ft kedvezmény
50 perc
5 × 50 perc, 5 000 Ft kedvezmény
Csomag: orientációs beszélgetés + 6 hetes étrend, nyomon követéssel
Csoportos óra, 50 perc
Kiscsoportos óra, max. 3 fő, 50 perc
Egyéni edzés, 50 perc
Kérlek, ha nem tudsz eljönni, időben jelezd, hogy a helyedet másnak felajánlhassam.
Órarend
A csoportos órák állandó időpontjai. Az egyéni alkalmakat előre egyeztetjük.
Egyéni időpontok
Egyéni időpontok
Nem vagyok elérhető
Személyi edzés, konzultáció, coaching és táplálkozási tanácsadás hétköznap, előzetes egyeztetés alapján. Egyéni időpontot 18:00-ig tudok vállalni, az alkalmak eddig véget érnek.
Hétvégén nem tartok foglalkozást, és üzenetekre sem válaszolok – hétfőn jelentkezem.
Kapcsolat
Időpontfoglaláshoz és kérdéseiddel keress telefonon vagy üzenetben – hamarosan visszajelzek.
Online időpontfoglalás hamarosan.